Bạn có từng nghĩ đến, thói quen đi vệ sinh hàng ngày đang là một trong những nguyên nhân gây bệnh trĩ của bạn. Vì vậy, không nên bỏ qua việc hình thành những thói quen kể cả trong việc đi vệ sinh như sau để phòng tránh bệnh cho chính bản thân mình.
[caption id="attachment_803" align="aligncenter" width="560"]
Vệ sinh đúng cách để loại bỏ nguyên nhân gây bệnh trĩ[/caption]- Không được “nhịn” vệ sinh
Cố nhịn đi vệ sinh là việc không chỉ làm cho độc tố tích tụ lại bên trong cơ thể mà còn khiến phân và các chất thải khác dồn ứ bên trong làm xuất hiện tình trạng táo bón. Đây là một trong những nguyên nhân khiến cho bệnh trĩ hình thành. Thậm chí việc nhịn tiểu còn có thể dẫn đến viêm nhiễm, vỡ bàng quang và gây nhiều chứng bệnh khác nguy hiểm hơn.
- Không đi tiểu ngay khi tỉnh dậy
Có thể bạn không biết rằng nguyên nhân bị hoa mắt, chóng mặt của mình vào lúc mới ngủ dậy lại là do đi tiểu. Sự xuất hiện của tình trạng này là do sự trao đổi các chất, nhịp tim hay huyết áp trong thời gian bạn ngủ đều giảm. Vì vậy, việc đi vệ sinh ngay khi vừa thức giấc sẽ làm cho bàng quang đột ngột trống, máu chưa kịp lưu thông đến não sẽ khiến bạn choáng nhẹ hay có thể ngất xỉu. Nguy hiểm hơn khi tình trạng này diễn ra vào mùa đông có thể gây nhồi máu cơ tim và đột tử. Để phòng tránh điều này, khi mới ngủ dậy hãy ngồi tại giường một lúc trước khi bước vào nhà vệ sinh.
- Tập thói quen đại tiện vào sáng sớm
Đi đại tiện theo một giờ nhất định vào buổi sáng là cách rất tốt để bạn phòng ngừa những nguyên nhân bệnh trĩ. Không chỉ loại bỏ độc tố mà còn giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng và sảng khoái. Ngoài ra, hãy bổ sung thêm nhiều thực phẩm có chứa chất xơ và nước như khoai lang, rau cải,... để phòng tránh chứng táo bón.
- Dùng nước rửa sau khi đi đại tiện
Thay vì dùng giấy vệ sinh thì chúng ta nên sử dụng nước để làm sạch sau mỗi lần đi đại tiện. Nước sẽ giúp làm sạch sâu hơn trong vùng nếp gấp mà giấy vệ sinh dễ dàng bỏ qua. Loại bỏ hết chất bẩn sẽ làm cho vi khuẩn không có cơ hội ẩn náu và gây bệnh cho vùng hậu môn.
- Không đi đại tiện quá lâu
Có rất nhiều người mắc bệnh trĩ là do thói quen ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh. Đọc báo, hút thuốc, nghịch điện thoại khiến cho thời gian đi vệ sinh kéo dài hơn bình thường, các áp lực phía dưới ngày một tăng cao là nguyên nhân bị trĩ chủ yếu. Qua những thông tin chắc hẳn bạn đã biết mình nên làm gì, hãy tập trung để việc đi đại tiễn diễn ra đúng cách và làm việc khác phía bên ngoài phòng vệ sinh bạn nhé.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét