Làm thay đổi lối sống và sinh hoạt hàng ngày, hội chứng ruột kích thích khiến cơ thể mệt mỏi và luôn cảm thấy khó chịu.
Để cải thiện tình trạng này, chúng tôi sẽ giới thiệu 4 cách đơn giản để đẩy lùi chứng bệnh.
Masage cơ thể
Đi ngoài nhiều là một trong những triệu chứng rất khó chịu của chứng bệnh này. Theo các chuyên gia cho biết, bạn có thể giảm các cơn đau và số lần đi ngoài nếu biết cách massage đúng cách và thường xuyên. Rất đơn giản, bạn chỉ cần co chân lên sao cho vuông góc rồi thực hiện massage xung quanh vùng bụng khoảng 20-30 phút vào mỗi sáng. Duy trì đều đặn phương pháp này trong vòng 2-3 tháng, các triệu chứng khó chịu của bạn gần như biến mất.
>>>Xem thêm: cách chữa hội chứng ruột kích thích
Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý
Mục đích xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý ở bệnh nhân hội chứng ruột kích thích là giảm bớt triệu chứng, hạn chế nguy cơ tái phát bệnh. Tùy vào trình trạng cơ địa có thể lựa chọn các chế độ ăn như:
- Bệnh nhân bị táo bón: nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa chất xơ, cụ thể ăn 20-30gr chất xơ/bữa . Các thực phẩm này gồm có: rau xanh, gạo lứt, cám gạo,...
- Người bị chướng bụng, đầy hơi nên hạn chế ăn các loại thực phẩm sinh hơi như: đậu phộng, các loại đậu, đỗ, hành, tỏi, các loại hạt, củ đậu,...
- Tránh xa rượu bia, các chất kích thích, cà phê các loại nước giải khát có ga
- Hạn chế các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ: chiên, rá, thịt mỡ, món nướng, các món nhiều gia vị hay socola cũng nên hạn chế.
- Nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin như rau xanh, trái cây. Đặc biệt nên dùng một số loại canh như canh lá vông, canh hạt sen sẽ rất tốt cho cơ thể.
Nói không với stress
Stress được xem là tác nhân gây bệnh, vừa được xem là tác nhân khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn. Do vậy, cần giữ tinh thần lạc quan, thoải mái là yếu tố rất quan trọng trong quá trình điều trị bệnh. Để giảm bớt tình trạng này, bạn có thể áp dụng một số biện pháp: sắp xếp công việc hợp lý, đặt mục tiêu thời gian cho từng việc,đi bộ, tập thể dục thường xuyên, tập yoga, ngồi thiền, ngủ đủ giấc,....
Trên đây là 4 bí quyết đơn giản giúp bạn có thể đẩy lùi chứng bệnh. Ngoài việc áp dụng các bí quyết đơn giản trên, bạn có thể kết hợp sử dụng thuốc điều trị hội chứng ruột kích thích- Mộc Nguyên Tán.
>>>Xem thêm: điều trị hội chứng ruột kích thích
Là sản phẩm từ thảo dược, bài thuốc được xem là sự lựa chọn hàng đầu cho người bệnh bởi tác dụng điều hòa cơ thể, giảm nhanh các triệu chứng, tiêu viêm, liền sẹo, cân bằng hệ vi sinh đường ruột cũng như tăng cường sức đề kháng.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét