Là nơi tiếp nhận và dự trữ thức ăn, chính vì vậy, việc chọn lọc thức ăn có tác động không nhỏ tới hoạt động của dạ dày. dưới đây là 10 nhân tố bạn nên tránh xa nếu không muốn đau dạ dày.
- Ăn uống không đúng giờ
Có một thực tế đang diễn ra là do bạn quá chú tâm vào công việc mà quên đi dạ dày của mình cũng cần bổ sung thực phẩm. Việc ăn uống thất thường là một trong những nguyên nhân khiến dạ dày bị đau. Dạ dày của chúng ta hoạt động theo một thời gian biểu nhất định và tại đúng thời điểm đó sẽ tiết ra dịch vị để tiêu hóa thức ăn. Nếu như dạ dày trống rỗng, thì lượng dịch vị này sẽ làm tự tiêu hóa niêm mạc, gây ra viêm loét dạ dày.
- Ăn nhiều vào buổi tối
Ăn quá nhiều vào buổi tối sẽ khiến lượng thức ăn không được tiêu hóa hết. Kết quả là lượng thức ăn thừa sẽ lên men và gây ra hiện tượng đầy bụng.
- Ăn uống không hợp vệ sinh
Ăn đồ tươi sống, thức ăn chưa chế biến kỹ sẽ khiến dạ dày nhiễm do vi khuẩn HP. Kết quả là dạ dày của bạn sẽ nhanh chóng bị phá hủy và gây viêm loét.
- Lạnh
Khi cơ thể bị lạnh, dạ dày sẽ co thắt, khiến bạn phải đối mặt với các triệu chứng: khó tiêu, nôn, tiêu chảy,...
- Mệt mỏi quá sức
Mệt mỏi không chỉ khiến sức đề kháng của bạn bị giảm mà còn là nguyên dẫn tới dạ dày bị mất cân bằng. Vì vậy, hãy tránh để cơ thể mệt mỏi về thể chất hay tinh thần nhé.
- Stress
Cơ thể căng thẳng, phiền não sẽ ảnh hưởng tới chức năng bài tiết và tiêu hóa của dạ dày. do đó, người trầm cảm hoặc tồn thương tinh thần lâu ngày có nguy cơ mắc bệnh đau dạ dày rất cao.
- Uống nhiều rượu
Rượu không chỉ làm hại gan, giết chế tế bào não mà còn gây hại trực tiếp tới niêm mạc dạ dày, khiến cho lớp niêm mạc này bị viêm tấy, thậm chí là xuất huyết dạ dày
- Thuốc lá
Ngoài việc gây tổn thương cho phổi, thuốc lá cũng là nguyên nhân làm thu hẹp các mạch máu ở thành dạ dày, từ đó làm tổn thương lớp niêm mạc và giảm tính năng tiết dịch vị của dạ dày.
- Lạm dụng thuốc
Hiện nay có rất nhiều loại thuốc gây hại cho niêm mạc dạ dày: phenylbutazone, ibuprofen, indomethacin, aspirin,...vì vậy, bạn nên dùng các loại thuốc này theo hướng dẫn của bác sĩ, đồng thời nên ăn trước khi uống thuốc.
- Ăn nhanh
Khi bạn ăn quá nhanh sẽ khiến thức ăn không được tiêu hóa kỹ ở khoang miệng mà sẽ chuyển trực tiếp tới dạ dày. điều này sẽ gây gánh nặng và thời gian cho dạ dày. Vì vậy, bạn nên tạo cho mình thói quen ăn từ từ nhé.
Trên đây, nhà thuốc đã điểm danh 10 tác nhân làm hại dạ dày, để có một dạ dày khỏe mạnh, các bạn hãy tránh xa các tác nhân này, đồng thời xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý nhé.
>>>Bạn nên xem: điều trị viêm đại tràng mãn tính
0 nhận xét:
Đăng nhận xét