Các bà mẹ vừa trải qua quá trình sinh nở nên chú ý để không gặp phải chứng táo bón. Đây là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến bệnh trĩ cho bất cứ đối tượng nào vì tình trạng này diễn ra lâu ngày thì việc dẫn đến căn bệnh này hay viêm, ung thư đại tràng là điều tất yếu.
Đồ ăn dạng lỏng, mềm và dễ được tiêu hóa luôn là sự lựa chọn tốt nhất giúp cung cấp đủ chất dinh dưỡng lại không lo táo bón. Vì vậy, các mẹ hãy tham khảo một số món ăn sau để đảm bảo cho sức khỏe của bản thân.
Theo các chuyên gia cho biết, sau khi vất vả để trải qua quá trình sinh nở, người mẹ sẽ mất đi một lượng lớn máu và nước, ruột bị hạn chế các chức năng khiến phân tích tụ và gây táo bón. Do mất sức nhiều nên những thức ăn mềm, nhẹ, chứa nhiều chất xơ như rau xanh và trái cây sẽ là những thực phẩm phù hợp nhất.Ngoài ra, nên hạn chế những đồ ăn cay nóng và kích thích gây nóng trong người.
Chúng tôi xin gợi ý một số món ăn đơn giản mà rất hiệu quả trong việc phòng ngừa táo bón.
- Cháo khoai lang
Khoai lang là một phương thuốc trị bệnh trĩ hiệu quả bằng cách loại bỏ chứng táo bón đầu tiên. Vì vậy thường xuyên ăn cháo khoai lang sẽ giúp bạn nhuận tràng đấy nhé. Cách thực hiện rất đơn giản như sau: Cho 1 ít nghệ vàng, cùng với 200g khoai lang đã được sơ chế sạch sẽ vào đun với nước tới khi chín nhừ. Khuấy và thêm đường đỏ để ăn ngày 2 lần khi đói cho đến khi hết táo bón.
- Cháo mè (vừng) đen
Cháo vừng đen được nấu bằng gạo tẻ, thịt lợn nạc, vừng đen và một chút gạo nếp theo tỉ lệ 100:100:30. Xay nhỏ các nguyên liệu trên và đảo qua với dầu ăn và gia vị trước khi cho nước nấu nhừ. Loại cháo này ăn ngày 2 đến 3 lần vào lúc đói và thực hiện liên tục trong vài ngày sẽ đem lại hiệu quả khác biệt.
- Cháo cà rốt
Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu như: gạo tẻ, cà rốt, thịt nạc xay và rau bắp cải. Sau khi rửa sạch thái nhỏ cà rốt, bắp cải, vo gạo và xay mịn, bạn hãy đun bột gạo cho tới khi chín, sau đó thêm thịt lợn, cà rốt, bắp cải và gia vị vừa ăn để có thể vừa thưởng thức món cháo thơm ngon lại có thể phòng tránh được bệnh.
- Cháo cật heo
Để làm món cháo này, bạn cần chuẩn bị 2 quả cật lợn, gạo tẻ 1 lạng, 1 ít nghệ vàng và gia vị cần thiết. Làm sạch cật và thái miếng để tẩm ướp với gia vị và nghệ giã nhỏ trong vài phút rồi đem nướng. Gạo cho vào xay và nấu chín với nước rồi thêm cật vào và đun vài phút nữa.
Những món cháo trên không chỉ thơm ngon và bổ dưỡng mà còn là những bài thuốc trị bệnh trĩ và phòng ngừa bệnh rất tốt.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét