Trong suốt quá trình mang thai, đặc biệt 3 tháng đầu, mẹ bầu thường gặp nhiều rắc rối khi cơ thể thay đổi về tâm sinh lý cũng như nội tiết. Càng khó khăn hơn khi các mẹ bầu mắc chứng đau dạ dày. Vậy, mẹ bầu nên làm gì khi bị dạ dày?
Mẹ bầu thường gặp khó khăn gì khi mắc bệnh dạ dày?
Trong 3 tháng đầu, mẹ thường bị nghén, khiến dạ dày khá đau do nôn ói nhiều. Khi nghén kết thúc cũng là lúc tử cung to khiến vị trí dạ dày của mẹ bầu thay đổi. Khi đó, thức ăn sẽ bị ứ đọng lại, khó tiêu gây ảnh hưởng tới niêm mạc.
Khi mang thai, cơ thể thường nặng nề, cộng thêm vào đó là cảm giác khó chịu trong vùng dạ dày khiến mẹ bầu thường cảm thấy khó chịu, căng thẳng, kém tập trung, mất ăn, thiếu ngủ,...nếu các triệu chứng này kéo dài không chỉ khiến mẹ bầu suy nhược mà còn khiến thai yếu ớt, chậm phát triển, thậm chí là sinh non
>>> xem thêm: thuốc chữa viêm đại tràng
Vì vậy, để phòng và tránh bệnh đau dạ dày khi mang thai các mẹ cần có một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi khoa học.
Chế độ ăn uống, sinh hoạt như thế nào là đúng cách với mẹ bầu.Thay vì ăn no 3 bữa hàng ngày, mẹ bầu nên chia thành 5- 6 bữa, tránh ăn quá no sẽ gây áp lực cho dạ dày và thai nhi.
- Nên nghỉ ngơi sau mỗi bữa ăn. Việc đơn giản này sẽ giúp thức ăn chuyển hóa hiệu quả hơn, đồng thời tránh được hiện tượng trào ngược thức ăn.
- Tránh vận động hoặc luyện tập mạnh sau bữa ăn. Tốt nhất, bạn nên vận động khoảng 2-3 giờ sau bữa ăn.
- Tránh hiện tượng căng thẳng, stress. Thay vào đó, mẹ bầu nên tập vận động, hít thở sâu và thư giãn sau khi làm việc.
- Nên ăn nhiều trứng, sữa và tinh bột (gạo nếp, bột gạo, ngũ cốc) rất tốt cho dạ dày.
- Trong thời kỳ này, mẹ bầu bị dạ dày nên dùng nhiều gừng, nước ép bắp cải, ngó sen hoặc khoai tây vì đây là những món ăn rất tốt cho dạ dày.
- Tuyệt đối mẹ bầu nên tránh xa rượu, cà phê, chất kích thích, đồng thời kiểm soát các loại thực phẩm nhiều gia vị, các đồ chế biến sẵn. Nguyên nhân là do các loại thực phẩm này sẽ làm tăng tiết dịch axit trong dạ dày.
- Tránh xa đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào hay những món gỏi, rau sống. Chỉ nên ăn những món này khi đã được chế biến kỹ bằng cách luộc, xào, hầm,...vừa đảm bảo chất dinh dưỡng vừa tốt cho dạ dày.
Trên đây là những cách đơn giản giúp mẹ bầu khi khỏi bệnh dạ dày bạn cần biết. Đặc biệt trong quá trình mang bầu, các mẹ bầu cần chú ý chăm sóc sức khỏe, vì ảnh hưởng từ bệnh của mẹ có thể làm cho trẻ hạn chế phát triển. Ngoài ra, các mẹ nên làm xét nghiệm để nhận biết viêm loét dạ dày sớm để khắc phục tình trạng này.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét