Tắc nghẽn xoang do đường hô hấp trên bị viêm nhiễm hoặc dị ứng có thể được gây ra nhiều phiền nhiễu ảnh hưởng đến khả năng của bạn để có được giấc ngủ chất lượng và năng suất của bạn tại nơi làm việc. Hơn nữa, việc kéo dài thời gian tắc nghẽn xoang có thể dẫn đến viêm xoang cấp. Nếu bạn đang đối phó với hiện tượng nghẹt mũi, nội dung sau xin chia sẻ về các cách có thể giúp xả dịch xoang hiệu quả.
[caption id="attachment_1720" align="aligncenter" width="600"]
4 biện pháp giúp xả viêm xoang cấp hiệu quả[/caption]Hít thở trong hơi nước
Sử dụng hơi nước là một trong những cách tốt nhất để có được các xoang của bạn để khô ráo Để có được đủ hơi nước bạn có thể đi vào phòng tắm và bật nước nóng trong phòng tắm, đóng cửa lại để giữ hơi nước bên trong. Bạn ngồi trong đó thư giãn với hơi nước nóng từ 3-5 phút. Các dịch tiết mũi sẽ trở nên lỏng ra và giúp bạn dễ dàng tiết ra bên ngoài sau thời gian này. Bạn cũng có thể để đầu của mình trên miệng một bát lớn nước và che đầu bằng một chiếc khăn để giữ trong hơi nước. Hít thở này trong khoảng 10 phút hoặc cho đến khi bạn cảm thấy nghẹt mũi của bạn được tốt hơn.
Nếu bạn cảm thấy chóng mặt trong hai phương pháp, hãy nhanh chóng trở về khu vực có không khí trong lành ngồi và điều chỉnh hơi thở bình thường. Vấn đề này sẽ không phải là bất cứ điều gì để được báo động về sau và sẽ giải quyết trong một vài phút.
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng các loại tinh dầu trong phòng tắm là tốt. Một trong số đó là dầu bạch đàn đã được chứng minh là có loại thuốc thông mũi, kháng khuẩn và chống viêm, mà nên giúp đỡ để xóa bỏ các dịch xoang của bạn và hỗ trợ trong công tác phòng chống viêm xoang cấp tính. Để sử dụng, bạn cho từ từ 5 - 10 giọt tinh dầu vào bồn tắm hoặc bát nước.
Ngoài ra, cần lưu ý giữ tinh dầu tránh xa trẻ em vì chúng có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng và có thể tử vong nếu nuốt phải hoặc sử dụng một cách sai lầm.
Mua một máy tạo độ ẩm
Đôi khi, các xoang của bạn có thể được thực sự khô, có thể thêm vào xoang. Độ ẩm có thể giúp đỡ nhiều trong cùng một cách như hơi nước. Hãy giữ nó trong khi bạn là xung quanh nhà hoặc trong khi bạn ngủ để cho nó để tăng độ ẩm trong mũi của bạn và giúp nới lỏng dịch tiết mũi. Hơn nữa, bạn có thể áp dụng kết hợp quanh năm với một số giọt tinh dầu vào nước tạo độ ẩm để giúp đỡ với tình trạng tắc nghẽn của bạn.
Sử dụng gạc ấm
Lấy một chiếc khăn ẩm và đặt nó trong lò vi sóng 2-3 phút. Nhiệt độ nóng nhưng cần phải ở mức chấp nhận được. Ngay sau đó, bạn đặt vải trên mũi và cùng chúng cho đến khi sức nóng đã hết hoàn toàn. Lặp lại điều này khi cần thiết.
Hãy xịt nước muối
Bạn cũng có thể mua nước muối (không có thuốc) xịt mũi tại các hiệu thuốc và sử dụng thuốc xịt muối nhỏ mũi vài giờ mỗi ngày. Nước muối rất an toàn và hiệu quả ngay cả đối với trẻ sơ sinh, đặc biệt với bệnh nhân viêm xoang cấp.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét