Có thể bạn chưa biết, thay vì việc sử dụng các loại thuốc Tây đắt tiền và nhiều tác dụng phụ thì bạn có thể chữa trị hội chứng ruột kích thích ngay tại nhà bằng phương pháp massage vô cùng đơn giản.
- Massage nhẹ nhàng tại vùng bụng.
Động tác massage vùng bụng hay còn được gọi với một tên gọi khác đó là xoa nhẹ xung quanh rốn. Theo quan điểm của y học hiện đại cho biết nếu như biết massage đúng cách sẽ giúp cơ bụng săn chắc hơn, tuần hoàn máu tại vùng bụng tốt hơn, kích thích nhu động ruột, cải thiện chức năng cho hệ tiêu hóa. Để thực hiện động tác này khá đơn giản: Trước tiên bạn xoa nhẹ 2 tay vào nhau cho da tay được mềm hơn và nóng hơn sau đó dùng 2 tay xoa đều khắp vùng bụng. Lưu ý mỗi lần xoa kéo dài khoảng 5-7 phút, trong khi xoa dừng lại bấm nhẹ vào huyệt và giữ trong khoảng 15 giây. Thực hiện đều đặn hàng ngày trong khoảng 15 ngày bạn sẽ cảm nhận những triệu chứng khó chịu do hội chứng ruột bị kích thích gây ra giảm rõ rệt. Trong khi xoa để di chuyển nhẹ nhàng và dễ dàng hơn bạn có thể sử dụng tinh dầu dừa hoặc tinh dầu oliu xoa nhẹ lên tay và xoa lên vùng bụng.
Chú ý: không nên xoa bụng ngay sau khi ăn no xong bởi sẽ gây hiện tượng kích thích ruột và làm gia tăng nguy cơ mắc chứng sa dạ dày.
- Tập chung tại huyệt trung quản.
Nếu như những cơn đau bụng do các bệnh lý về tá tràng, dạ dày thường xuyên diễn ra khiến bạn cảm thấy vô cùng khó chịu thì có thể sử dụng phương pháp massage tại huyệt trung quản. Theo y học cho biết huyệt trung quản nằm ở trên bụng, là điểm tập chung nối giữa mỏ ác cho đến rốn và là huyệt thuộc nhâm mạch. Cách thực hiện khá đơn giản: Bạn cần sử dụng các đầu ngón tay, xác định chính xác vị trí của huyệt trung quản sai đó ấn nhẹ đến khi bụng cảm thấy hơi tức nhói. Thực hiện lặp lại động tác này khoảng 10 lần/ ngày.
- Không quên huyệt trác môn.
Trong giải phẫu sinh lý thì huyệt trác môn nằm ở vị trí xương sườn thứ 11, huyệt đạo này có mối quan hệ khá chặt chẽ với việc giúp hệ tiêu hóa được dễ dàng hơn. Cách làm:Bạn dùng đầu ngón tay trỏ và ngón giữa bấm nhẹ vào huyệt, giữ yên trong khoảng 30 giây. Thực hiện động tác này lặp lại khoảng 20 lần. Thay vì nhấn trực tiếp vào huyệt bạn cũng có thể dùng 2 ngón tay véo nhẹ phần thịt cũng mang lại hiệu quả khá tốt.
- Tập chung huyệt túc tam lý.
Trong y học cổ truyền việc massage cho huyệt đạo này rất được coi trọng bởi nó có tác dụng trong việc nâng cao sức khỏe một cách toàn diện. Không chỉ có tác dụng chữa trị những bệnh lý về tiêu hóa như trị viêm đại tràng, tá tràng, ruột kích thích bấm huyệt đạo túc tam lý còn có tác dụng chữa trị các bệnh về xương khớp, đái tháo đường, huyết áp cao, suy nhược cơ thể…Bạn có thể sử dụng ngón tay cái ấn mạnh vào huyệt trong khoảng thời gian 2 phút cho đến khi xuất hiện cảm giác hơi tức, đau.
Thật dễ dàng để đánh tan những phiền phức do chứng ruột kích thích gây ra phải không nào? Còn lo ngại gì nữa mà bạn không thử áp dụng các phương pháp massage đó ngay hôm nay nhỉ?
Quan tâm các bài viết khác tại đây
điều trị xuất tinh sớm ở nam giới
chữa trị xuất tinh sớm
xuất tinh ra máu
Quan tâm các bài viết khác tại đây
0 nhận xét:
Đăng nhận xét