Tuần lễ thứ 20 mang thai
Vào tuần lễ thứ 20 mang thai .Bạn đã trải qua một nửa
quá trình mang thai của bạn! Hãy đọc để biết thêm thông tin về tuần.
Những thay đổi gì đang xảy ra với cơ thể của bạn?
 |
| Hình ảnh mang thai 20 tuần |
Đầu tử cung của bạn bây giờ là ở mức độ tương tự như
nút bụng của bạn. Bạn có thể đã tăng khoảng 8-10 pounds điểm này. Mong đợi để đạt
được ½ pound cho một pound (0,23-0,45 kg) mỗi tuần trong suốt phần còn lại của
thai kỳ.
Số lượng trọng lượng có thể được nhiều hơn hoặc ít
hơn tùy thuộc vào trọng lượng trước khi mang thai của bạn. Bác sĩ hoặc nữ hộ
sinh của bạn sẽ cho bạn biết nếu bạn đang cân tại một tốc độ mạnh và nếu bạn cần
phải thực hiện bất kỳ điều chỉnh trong ăn uống và hoạt động trình độ của bạn.
Làm thế nào lớn là bé?
Em bé của bạn là khoảng 7 ¾ inch (19,7 cm) dài và nặng
khoảng 9 ounces (0,26 kg).
Điều gì đang xảy ra với con mình?
Em bé của bạn được bao phủ trong một chất màu trắng
gọi là vernix caseosa. Chất này giúp bảo vệ làn da của em bé của bạn trở nên bị
kích thích khi chìm trong nước ối. Nó cũng hỗ trợ đoạn của bé qua ống sinh
trong quá trình lao động.
Em bé của bạn đang bắt đầu để sản xuất phân su, một
màu xanh lá cây hoặc màu đen, chất dính màu tối sẽ tạo thành tã lộn xộn đầu
tiên của bé. Một vài em bé qua phân su trong khi trong tử cung hoặc trong quá
trình lao động. Phân su bao gồm mất tế bào, nước ối đã bị nuốt, và dịch tiết
tiêu hóa.
Bạn nên có kế hoạch gì cho tuần này?
Đó là thời gian để bắt đầu suy nghĩ về việc phân phối
các bé. Đây sẽ là một trong những đáng nhớ nhất, thay đổi cuộc sống, và những
kinh nghiệm thú vị của cuộc sống của bạn. Bạn sẽ muốn dành thời gian suy nghĩ
thông qua những hy vọng và mong muốn của bạn cho ngày đặc biệt này.
Bắt đầu với một tạp chí, cố gắng viết ra càng nhiều
của những suy nghĩ và kế hoạch giao hàng của bạn. Tạp chí của bạn sẽ giúp bạn
ưu tiên và rõ ý tưởng của bạn. Tạo một kế hoạch sinh nở có thể giúp bạn giao tiếp
mong muốn của bạn rõ ràng với tất cả những người sẽ hỗ trợ cho bạn trong quá
trình lao động của bạn.
Lời khuyên cho thai kỳ thoải mái hơn
Hãy nhớ rằng nó là cực kỳ quan trọng để đảm bảo rằng
bạn có đủ chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt là sắt. Sự gia
tăng lượng sắt là cần thiết vì nó giúp trong việc sản xuất hemoglobin trong em
bé của bạn và ngăn ngừa bệnh thiếu máu, cân nặng sơ sinh thấp, và đẻ non.
Trong khi bạn đang mang thai, bạn cần phải có một lượng
hàng ngày 27-30 mg sắt. Sắt cũng quan trọng vì lượng máu đã mở rộng để bù đắp
cho em bé của bạn.
Nguồn chất sắt bao gồm:
Thịt nạc đỏ
Thịt heo
Đậu khô
Rau bina
Trái cây sấy
Mầm lúa mì
Bột yến mạch
Các loại ngũ cốc tăng cường chất sắt
Lời khuyên cho ba của bé
Bạn và đối tác của bạn có thể hoặc có thể không đã
quyết định về một chủ đề trang trí cho căn phòng của bé. Cho dù bạn biết giới
tính của em bé của bạn hay không, bây giờ là một thời gian tuyệt vời để bắt đầu
các chế phẩm này.
Làm thế nào bạn có thể giúp đối tác của bạn?
Sơn các vườn ươm.
Đặt giường cũi / nôi với nhau.
Cửa hàng cho một số mặt hàng đặc biệt cho các bé.
Làm sạch tủ hoặc không gian lưu trữ vì vậy mẹ không
cảm thấy như mọi thứ "lộn xộn".
Điều quan trọng là để giúp cô trong bất kỳ cách nào
mà bạn có thể.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét