Ăn không tiêu hay còn gọi là khó tiêu là một trong những triệu chứng điển hình khi mắc các bệnh về tiêu hóa. Để chứng bệnh này không còn gây phiền toái, chúng tôi sẽ giới thiệu một vài cách trị ăn không tiêu đơn giản và rất dễ làm.
- Nên hạn chế tất cả các loại đường khó tiêu: Đường lastose (có trong sữa), fructose (có trong bánh kẹo và đồ uống), sorbitol (có trong thức ăn ít calorie). Chính vì vậy, khi bị triệu chứng này, bạn nên hạn chế ăn bánh kẹo, nước ngọt và nên uống sữa vừa đủ.
Bánh kẹo không tốt cho người mắc chứng khó tiêu
- Nên xây dựng một thực đơn ít chất béo: Các chất béo gây khó tiêu, làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa, cũng như làm chậm quá trình tiêu hóa. Thực đơn ít chất béo nhưng nên bổ sung nhiều chất dinh dưỡng: thịt nạc, cá, thịt gia cầm,...
- Nên bổ sung nhiều rau trong thực đơn, đồng thời nên ăn nhiều chất xơ dễ tiêu. Rau khoai lang, rau mồng tơi, rau đay, bắp cải, ngũ cốc,... được xem là những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa cũng như là thực phẩm chứa nhiều chất xơ dễ tiêu.
- Khi có triệu chứng đầy bụng khó tiêu, bạn nên nói không với thuốc lá và các chất kích thích. Vì trong thuốc lá và chất kích thích làm tăng nồng độ axit trong dạ dày, khiến dạ dày của bạn hoạt động không hiệu quả, kết quả là hệ tiêu hóa cũng suy giảm.
- Nên nâng cao gối khi ngủ, nghỉ ngơi thư giãn và tập thể dục thường xuyên. Gối đầu cao khi ngủ sẽ hạn chế nguy cơ trào ngược axit trong thực quản khi ngủ. Thư giãn và tập thể dục thường xuyên cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
- Nên đi khám định kỳ: Nếu như cơ thể bạn đang gặp rắc rối về tiêu hóa hay dạ dày, tốt nhất bạn nên đi kiểm tra định kỳ 6 tháng một lần. Nếu bạn đủ điều kiện về sức khỏe, có thể dùng thuốc để điều trị.
Mẹo dân gian chữa đầy bụng
- Uống một tác trà gừng ấm, lưu ý khi uống nên uống nhâm nhi từng ngụm nhỏ.
- Uống nước chanh-gừng: Pha hai thìa nước cốt chanh, một thìa mật ong vào một ly nước ấm để uống.
- Nên ăn vài lát gừng tươi chấm muối.
- Matxa nhẹ nhàng vùng bụng theo chiều kim đồng hồ mỗi tối khoảng 30p
- Dùng túi chườm hoặc khăn ấm chườm lên vùng bụng.
Để triệu chứng đầy bụng khó tiêu đẩy lùi, bạn nên sử dụng sản phẩm từ thiên nhiên Mộc Nguyên Tán. Có tác dụng giúp tăng cường sức đề kháng, chức năng gan, hỗ trợ hệ tiêu hóa. Trị ăn uống đầy bụng không tiêu, ợ hơi,...Mộc Nguyên Tán- sản phẩm được các thầy thuốc khuyên dùng!
[…] vì phải tìm đến các cơ sở y tế để chữa trị thì những cách trị ăn không tiêu tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn thoát khỏi hiện tượng trên nhanh chóng. Cùng […]
Trả lờiXóa