Từ ngày con đầu tiên bước ra sân chơi, tình bạn là một phần quan trọng của cuộc sống. Theo số liệu thăm dò của Gallup từ năm 2004, 98 phần trăm người Mỹ báo cáo có ít nhất một người bạn thân (con số trung bình của bạn là chín).
Nhưng tình bạn có thể gặp rắc rối.Mỹ báo cáo trung bình 10 bạn bè mỗi người trong năm 1990, theo số liệu của Gallup, và một loạt các nghiên cứu xã hội học tìm thấy rằng người Mỹ đã trở thành xã hội cô lập nhiều hơn trong những thập kỷ. Ví dụ, một nghiên cứu năm 2006 về số lượng bạn bè người cảm thấy họ có thể thảo luận về các vấn đề quan trọng với phát hiện rằng số lượng đã giảm từ mức trung bình 2,94 năm 1985, xuống còn 2,08 vào năm 2004.
Bất kỳ số lượng gia tăng cô lập xã hội của chúng tôi sẽ là tin xấu, bởi vì bạn không phải là chỉ là về niềm vui, học bổng và sức khỏe tình cảm. Có bạn bè có thể cải thiện sức khỏe thể chất, quá.
"Một của đời sống xã hội quan trọng ở trên và vượt ra ngoài những gì chúng ta đã biết về những 'sửa chữa nhanh chóng" của chế độ ăn uống và tập thể dục đối với sức khỏe, cho biết Yang Claire Yang, một nhà xã hội học tại Đại học North Carolina, Chapel Hill, người nghiên cứu về các tác động sinh lý của xã hội quan hệ.
Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu tình bạn đã khám phá thêm nhiều lợi ích sức khỏe của nó. Đây là cách bạn có thể là tốt cho bạn.
1. Bạn bè có thể kéo dài tuổi thọ của bạn
Những người có quan hệ xã hội ít có khả năng chết sớm hơn những người đang bị cô lập. Trong thực tế, theo một đánh giá năm 2010 của nghiên cứu, các tác động của các mối quan hệ xã hội về tuổi thọ là hai lần mạnh như của tập thể dục, và tương đương với việc bỏ thuốc.
Trong việc xem xét, nghiên cứu khảo sát 148 nghiên cứu trước đây về liên kết xã hội và tỷ lệ tử vong, mà cùng nhau bao gồm hơn 300.000 người tham gia. Những nghiên cứu cho thấy rằng các biện pháp về sức mạnh của các mối quan hệ xã hội của người dân, từ số bạn bè của họ để hội nhập vào cộng đồng, tất cả đều liên quan đến giảm tỷ lệ tử vong.
Các nhà nghiên cứu nghĩ rằng tình bạn và sức khỏe được liên kết thông qua xử lý của cơ thể bị stress, Yang nói. Trong ngắn hạn, stress là một điều tốt. Nếu bạn đang bị đuổi bởi một con sư tử, bạn muốn cơ thể của bạn để đáp ứng với sự tỉnh táo cao, một trái tim đập thình thịch và một lũ của get-up-and-go hormone như norepinephrine. Tương tự như vậy, nếu bạn đã có một virus, bạn muốn hệ thống miễn dịch của bạn để kick vào bánh và tấn công kẻ xâm nhập với các tế bào chuyên biệt và viêm.
Nhưng sự căng thẳng mãn tính có thể đến với cô lập có thể chuyển vào các quá trình này trong thời gian dài của thời gian, gây hao vật chất và giọt nước mắt trên cơ thể, Yang nói.
2. bạn thân của bạn làm cho bạn thường khỏe mạnh
Yang và các đồng nghiệp đã nghiên cứu ảnh hưởng sức khỏe này bằng cách so sánh các số liệu thống kê sinh học của người báo cáo được cách ly với những người báo cáo có rất nhiều bạn bè trên tuổi thọ của họ. Sử dụng bốn nghiên cứu lớn của hàng trăm đến hàng ngàn người, mỗi lứa tuổi 12-91, các nhà nghiên cứu so sánh chỉ dấu sinh học như tăng huyết áp, chỉ số khối cơ thể, vòng eo và mức độ protein C-reactive viêm marker.
Họ phát hiện ra rằng các biện pháp của y tế là tệ hơn ở những người cũng có mối quan hệ xã hội yếu, báo cáo công việc của họ trong tháng 1 năm 2015 trong tạp chí Proceedings của Viện Hàn lâm khoa học Nga. Ví dụ, trong số những người trong nghiên cứu những người trong tuổi già, thiếu kết nối xã hội tăng gấp đôi nguy cơ huyết áp cao (nuôi nó bằng 124 phần trăm). Để so sánh, có bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ cao huyết áp bởi ít hơn nhiều (70 phần trăm).
Theo truyền thống, nó được khó khăn để xác định xem tình bạn và các liên kết xã hội khác là nguyên nhân sức khỏe kém, hoặc nếu sức khỏe kém gây ra sự cô lập. Lợi thế của Yang và nghiên cứu các đồng nghiệp của mình "là họ đã có dữ liệu mà kéo dài nhiều năm, Yang nói.
"Chúng tôi đã có thể thấy sự thay đổi trong chỉ dấu sinh học theo thời gian như là một kết quả của việc tiếp xúc trước đó họ kết nối xã hội, bao nhiêu bạn bè [họ] đã, làm thế nào thường [họ] nói chuyện với người khác", Yang nói. Đó là phương pháp củng cố lập luận rằng mối quan hệ xã hội không gây ảnh hưởng sức khỏe.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét