49 thực phẩm không nên cho chế độ ăn của bạn

Các nhà nghiên cứu ở New Zealand đã xác định được những gì họ tin là 49 loại thực phẩm tồi tệ nhất để giảm cân. Dưới đây là danh sách.

Trẻ em nên được phép để nếm rượu?

Không lành mạnh Kids Thói quen học từ mẹ

Thứ Sáu 24 Tháng 2, 2012 - Người mua hãy cẩn thận: Chỉ vì một thực phẩm có nhãn "khỏe mạnh", "thông minh", hoặc "tất cả-tự nhiên" không có nghĩa là nó là sự lựa chọn tốt nhất cho những người đang cố gắng giảm cân. Ví dụ, mật ong, khoai tây chiên rau, và granola chỉ là một vài trong số các mặt hàng chủ lực siêu thị đã lừa những người ăn kiêng để tin vào họ lựa chọn lành mạnh, trong khi thực tế, chúng được nạp như bình đẳng với lượng calo, chất béo, natri và glucose như họ hơn các đối tác của bảng đường, khoai tây chiên, và ngũ cốc ngọt phỉ báng.

Trong một nỗ lực để giúp người ăn kiêng giữ cho nó thẳng, các nhà nghiên cứu bệnh béo phì tại Đại học Otago ở New Zealand đã xác định một danh sách của 49 loại thực phẩm mà họ nói là cực kỳ ít calo dày đặc, nhưng hầu như hoàn toàn thiếu trong lợi ích dinh dưỡng. Được công bố trên số mới nhất của Tạp chí Y học New Zealand, các nhà nghiên cứu nói rằng danh sách này chủ yếu được phát triển để giúp những người thừa cân và béo phì dễ dàng xác định những loại thực phẩm nên tránh. Trưởng nhóm nghiên cứu Jane Elmsile nói điều quan trọng cần lưu ý rằng danh sách các đại diện cho không chỉ các loại thực phẩm giàu năng lượng, mà còn các loại thực phẩm này hầu như hoàn toàn thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu, vitamin, và khoáng chất.

Dưới đây là danh sách, trong thứ tự chữ cái:

1. Đồ uống có cồn

2. Bánh quy

3. Bơ, mỡ lợn, mỡ nhỏ giọt hoặc tương tự (được sử dụng như một sự lây lan hoặc nướng / nấu ăn vv)

4. Bánh

5. Kẹo, bao gồm kẹo

6. Sôcôla

7. kem dừa

8. Sữa đặc

9. Cordial

10 chip Corn

11. Kem (bao gồm cả kem Fraiche)

12. Chips (bao gồm cả chip rau)

Thịt 13. Deli

14. Doughnuts

15. đồ uống năng lượng

16. Hương sữa / kem sữa

17. Trái cây đóng hộp trong xi-rô

18. rollups trái cây

19. Fried thực phẩm

20. Khoai tây chiên / khoai tây chiên

21. sữa chua đông lạnh

22. Nước ép trái cây (trừ nước ép cà chua và nước ép nho đen không đường)

23. Glucose

24. bánh giàu chất béo

25. Mật ong

26. Sôcôla nóng, sữa sô cô la

27. Ice cream

28. Jam

29. Marmalade

30. Mayonnaise

31. muesli / thanh granola

32. Muffins

33. Nuts rang mỡ hoặc dầu

34. Pastries

35. Pies

36. Popcorn với bơ hoặc dầu

37. Bánh pudding

38. Quiches

39. Giảm kem

40. Thường xuyên uống bột

41. Salami

42. Xúc xích

43. Nước giải khát

44. Kem sữa

45. Đường (thêm vào bất cứ điều gì bao gồm đồ uống, nấu nướng, nấu ăn vv)

46. ​​Nước xirô như xi-rô vàng, thuốc giải độc, maple syrup

47. muesli Toasted, granola, và bất kỳ ngũ cốc ăn sáng khác với hơn 15 gram đường mỗi 100 gram ngũ cốc

48. Sữa

49. Sữa chua với hơn 10 gram đường mỗi 100 gram sữa chua

Share on Google Plus

About Unknown

Bài viết này được chia sẻ bởi Unknown.