 |
| Uống nhiều nước |
Trong khi thưởng thức ánh nắng mặt trời và ngoài trời, bảo vệ mình khỏi ánh nắng mặt trời tiếp xúc quá nhiều để bằng cách mặc một chiếc mũ và sử dụng kem chống nắng tự nhiên không có hóa chất quá mức. Thực Aloe Vera gel cho tiếp xúc quá mức và có một nhà máy lô hội phát triển trong nhà của bạn cho bất kỳ loại bỏng. Việc làm mát và lành gel bên trong lá sẽ làm dịu bất kỳ cháy nắng. Nó hoạt động rất lớn.
Kịp hoặc bắt đầu một chương trình tập thể dục. Hoạt động Aerobic là quan trọng để giữ cho trái tim mạnh mẽ và khỏe mạnh. Nếu bạn chỉ làm việc trong một câu lạc bộ sức khỏe, mất một thời gian để làm các hoạt động ngoài trời làm mới - đi bộ đường dài, đi xe đạp, bơi lội, hoặc tennis. Kết nối lại với các hoạt động này sẽ giúp giữ cho cơ thể và tâm trí của bạn được canh.
Thưởng tiền thưởng của thiên nhiên - trái cây theo mùa và rau tươi tại hữu của họ tốt nhất. Tiêu thụ các loại thực phẩm được làm mát và ánh sáng - loại trái cây tươi, nước ép rau, xà lách sống còn nguyên, và rất nhiều nước - sẽ nuôi dưỡng cơ thể của bạn cho các hoạt động mùa hè. Bao gồm một số protein với một hoặc hai bữa ăn. Có một số của ánh sáng, protein nuôi dưỡng mà không cần nấu. Hầu hết các loại trái cây và rau quả bổ sung nicely-- các loại hạt, hạt, mầm đậu, sản phẩm đậu nành, sữa chua, kefir, và phô mai. Cá và gia cầm cũng có thể ăn.
Mất một thời gian đặc biệt mùa hè với gia đình, con cái, bạn bè và những người chia sẻ hưởng ngoài trời. Lên kế hoạch một chuyến đi thú vị nếu bạn có khả năng và động lực cho một ngày hoặc lâu hơn - đi bộ đường dài trong tự nhiên, cắm trại, chơi ở sông, hay một vài ngày nghỉ ngơi tại các đại dương. Rekindling kết nối Trái đất của chúng ta có những lợi ích mà kéo dài tới mùa này, tiếp tục làm phong phú cho toàn bộ cuộc sống của bạn.
Thư giãn và thở. Bạn đã làm việc chăm chỉ. Đây là mùa giải để làm chậm tốc độ một chút và hấp thụ ánh sáng kích thích trung tâm nhắn tin nội tiết tố của bạn. Để lại điện thoại di động của bạn ở nhà hoặc mang một tuần từ TV. Ở nhiều nước châu Âu, hầu hết người dân có một tháng ra trong suốt mùa hè.
Sun trà là tuyệt vời. Sử dụng hoa và lá (hoặc túi trà) trong một nửa rõ ràng hoặc một gallon lọ thủy tinh chứa đầy nước mùa xuân. Hibiscus hoặc cỏ ba lá đỏ hoa, bạc hà, hoa cúc, hoặc cỏ chanh đều là những lựa chọn tốt, hoặc sử dụng các loại thảo mộc địa phương của bạn và hoa mà bạn học được an toàn, hương vị, và thậm chí cả thuốc. Để lại trong ánh nắng mặt trời trong hai giờ hoặc cho đến một ngày. Trà Moon cũng có thể được thực hiện để tăng cường âm lịch, bên trong mơ của bạn bằng cách cho phép các loại thảo mộc của bạn dốc trong làm mát, ánh trăng huyền bí. Thêm một chút màu cam hoặc vỏ chanh, hoặc một cành của cây hương thảo và một vài bông hoa nhài.
Bổ sung dinh dưỡng có thể hỗ trợ bạn một số tiền lớn của năng lượng thể chất, tăng cường các hoạt động mùa hè của bạn. Các vitamin B-complex được làm dịu hệ thần kinh và hữu ích cho sản xuất năng lượng tế bào, trong khi vitamin C và chất chống oxy hóa khác bảo vệ cơ thể khỏi stress, ô nhiễm hóa học, sinh hóa và các sản phẩm phụ của tập thể dục. Các loại thảo mộc hữu ích mùa hè là nhân sâm Siberian như một loại thuốc bổ năng lượng và bảo vệ căng thẳng, đồng quai là một loại thuốc bổ cho phụ nữ, berry táo gai là tốt cho tim, và rễ cam thảo sẽ giúp cân bằng năng lượng và tiêu hóa.
Sử dụng các tháng mùa hè để làm sâu sắc thêm sự thức tỉnh tâm linh bắt đầu vào mùa xuân. Bắt đầu bằng cách kiểm tra hiệu sách địa phương của bạn hoặc trang web cho những ý tưởng mà bạn quan tâm. Kế hoạch cho một kỳ nghỉ mà kết hợp những lợi ích mới và cung cấp cho bạn thời gian để đọc, thư giãn, chiêm nghiệm, và hít thở.
Trên tất cả, hãy cho mình thời gian để thực sự trải nghiệm thiên nhiên. Điều này có thể xảy ra, ngay cả trong một công viên thành phố, nếu bạn thư giãn và cho phép trong môi trường xung quanh của bạn. Khi đi du lịch, đưa các hoạt động cho các gia đình và kit viện trợ đầu tiên của bạn cho cắn, ong chích, và chấn thương. Kiểm tra ve sau khi tăng của bạn. Xem cho tiếp xúc quá nhiều, mất thời gian trong bóng râm, và uống nước của bạn.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét