Theo thống kê cho thấy gần đây số người mắc bệnh đau dạ dày ngày càng tăng. Và có một điều rất lạ là khi mắc bệnh, người bệnh thường rất thờ ơ không điều trị, do vậy các biến chứng đau dạ dày ngày càng nặng hơn.
Đau dạ dày là tình trạng tổn thương ở niêm mạc dạ dày dẫn tới các cơn đau âm ỉ, kéo dài sau mỗi bữa ăn. Vậy đâu là nguyên nhân đau dạ dày?
- Do vi khuẩn HP: vi khuẩn HP được xem là nguyên nhân chủ yếu gây bệnh viêm loét và là một trong các yếu tố gây ung thư. Các vi khuẩn này chủ yếu lây qua đường ăn uống, miệng – miệng,...
- Do ăn quá nhanh: ăn quá nhanh sẽ khiến thức ăn không được tiêu hóa kỹ ở khoang miệng, vì vậy, khi chuyển xuống dạ dày sẽ làm tăng gánh nặng và thời gian làm việc của dạ dày.
Vừa ăn vừa làm việc là nguyên nhân đau dạ dày
- Ăn không đúng giờ, thường xuyên bỏ bữa: theo thói quen, mỗi khi tới bữa, dạ dày của chúng ta sẽ tiết một lượng axit nhất định, khi không có thức ăn, lượng axit này sẽ tự tiêu hóa chính niêm mạc dạ dày, gây tổn thương và tạo ra những vết viêm loét.
- Do tinh thần luôn trong trạng thái căng thẳng, lo âu: Khi cơ thể bị stress sẽ làm tăng áp lực lên dạ dày. Stress thường xuyên cũng chính là nguyên nhân gây đau dạ dày.
- Ăn tối quá no:Ăn no trước khi đi ngủ không chỉ ảnh hưởng tới giấc ngủ, đồng thời còn làm tăng áp lực cho dạ dày, khiến dạ dày của bạn không được nghỉ ngơi. Khi đó, dịch vị dạ dày sẽ tiết ra quá mức, lâu dần sẽ dẫn tới các căn bệnh như viêm loét dạ dày.
- Vừa ăn vừa làm việc, ăn xong hoạt động mạnh: thói quen này đang trở lên khá phổ biến với chúng ta, đồng thời cũng rất nguy hiểm với dạ dày.
- Sử dụng nhiều chất kích thích, rượu , bia, các gia vị quá chua hoặc quá cay cùng là một trong những nguyên nhân gây bệnh. Khi sử dụng các thực phẩm này, sẽ kích thích dạ dày tiết ra một lượng axit lớn. Chính lượng axit dư này, để lâu sẽ là nguyên nhân gây bệnh.
Vậy đau dạ dày nên ăn gì?
- Các loại rau có màu xanh đậm: súp lơ, cải xanh, măng tây,...
- Nên ăn thực phẩm chứa nhiều protein và ít chất béo: thịt nạc, thịt gia cầm, thịt cá,...
- Các loại ngũ cốc: bột đỗ, bột đậu đen, bột gạo nứt,...đồng thời thường xuyên ăn các thực phẩm mềm: cháo, súp, cơm nát,...
- Nên uống mật ong vào mỗi sáng trước khi ngủ dậy.
Ngoài các thực phẩm nên ăn, bạn cần tập thể dục đều đặn mỗi ngày, tránh xa các chất kích thích, các thực phẩm có tính chua- cay- nóng,..
[…] tìm hiểu đâu là nguyên nhân đau dạ dày ở trẻ sẽ giúp các bậc phụ huynh cũng như thầy cô hiểu hơn về nguyên nhân […]
Trả lờiXóa