Bữa ăn sáng của bạn lựa chọn
- Ăn một bữa trứng nên là một món trứng tráng được làm từ một ít bơ. Đổ sữa vào một lần đặt cà chua B. Cherry hay rau bina.
- Bột yến mạch đun sôi Bột yến mạch nấu chín vào nước nóng và sau đó ăn nó. Nhưng bột yến mạch đã được luộc qua đêm, sau đó đặt quả táo, quế, hạnh nhân và nho khô xuống đường thô. Với sữa chua Hy Lạp trước khi ăn.
Mẹo tích lũy căng thẳng có thể dẫn đến mệt mỏi, suy nhược. Và gây ra nạn đói giả vì nó khuyến khích chúng tôi để sản xuất các hormone epinephrine stress. Uống cà phê sau khi ăn sáng sẽ cho phép năng lượng giảm dần, giảm ngắn một.
Ăn trưa của sự lựa chọn của bạn
- Thổ Nhĩ Kỳ (trang trại mở) hoặc thịt gà, đặt gà vào các thành phần xà lách dưới đây bơ Cải xoong Sports măng tây anh đào cà chua B. atisô, nướng hay rau tươi. Bạn có bất cứ
- Hầm đậu đỏ và các loại rau lá xanh. Đừng quên bao gồm cần tây, tỏi, hành tây, rau bina hay cải xoăn, cà rốt và cà ri đứng đầu với gia vị, hương thảo, cỏ thơm và cổ vật.
- Đóng hộp hoặc cá hồi hun khói ăn salad (như đã đề cập) và một thay đồ được thực hiện với Extra Virgin Olive Oil. Trắng giấm Lạnh Karzai Ép vài vòng. Và nước sốt Whitehorse Rapids Kurd.
Đặt giấm lừa nhạy Karzai.
Tùy chọn ăn tối của bạn
- Hãy thử bít tết cá hồi đứng đầu với nước sốt pesto trên cá. Bọc giấy bạc, sau đó nướng trong 20 phút Ăn với rau hấp Bông cải xanh Bông cải xanh, súp lơ với muối và bơ.
- Đừng ngại mặc sữa cà ri dừa xanh. Bởi vì sữa là một phân tử axit béo không bão hòa làm giảm sự tích tụ mỡ bụng.
Tùy chọn món tráng miệng khi ăn.
Không thể ăn muối rang hạt. Ăn các loại hạt anh đào khô. Hoặc quả việt quất khô Hoặc táo và lê tươi. Cho phép ngọt ngào như lượng đường không đổi. Nó cũng làm cho bạn không đói giữa các bữa ăn, quá. Và thậm chí cần tây với bơ đậu phộng có vẻ xa lạ với tôi, nhưng một sự căng thẳng tốt. Thư giãn hệ thần kinh Và một liên lạc của kem, bơ đậu đến sự hài lòng của chất béo. Và magiê với vitamin B 6 bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ là tốt nhất bao giờ hết.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét