Các thực phẩm làm giảm trào ngược axit dạ dày

Như chúng là đã biết, axit clohidric là một chất xúc tác đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày. Tuy nhiên, do những thói quen ăn uống, sinh hoạt mà lượng axit này ngày càng tăng, dẫn tới hiện tượng trào ngược axit dạ dày. Vậy để phòng tránh việc dư thừa axit, cũng như hạn chế hiện tượng này , các bạn nên ăn những thực phẩm nào trong bữa ăn?

Nguyên nhân việc dư axit dạ dày:

- Do thói quen ăn uống không khoa học: uống nhiều rượu, bia, thuốc lá, nước có ga, ăn nhiều đồ chiên rán, ăn cay,… vì đây là những chất gây ức chế sự hình thành lớp màng nhày, tăng tiết dịch axit.

- Do dạ dày chứa nhiều axit: Tùy vào cơ địa mỗi người mà nồng độ axit khác nhau (thường duy trì ở 4-3 độ PH), tuy nhiên có những người có nồng độ axit cao, chính vì vậy bạn cần biết những thực phẩm làm giảm trào ngược axit dạ dày để bổ sung trong bữ ăn hàng ngày.

Nhóm thực phẩm làm giảm lượng axit bạn cần chú ý:

- Sữa: Sữa được xem như một lựa chọn hoàn hảo trong việc giảm axit thừa. Trong sữa có nhiều canxi, là một trong những chất có tác dụng trung hòa axit khi tiếp xúc. Một ly sữa mỗi ngày sẽ làm dịu đi lượng axit dư trong dạ dày của bạn cũng như bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Một ly sữa tốt cho cơ thể

- Nước ấm: Mới nghe qua thì có vẻ nghi ngờ, nhưng bạn đã biết một ly nước ấm mỗi ngày, đặc biệt vào buổi sáng sẽ giúp bạn khỏe mạnh, và làm sạch hệ tiêu hóa. Thật tuyệt vời, nếu bạn kèm theo đó là tập thể dục buổi sáng, vì lúc này, các chất độc trong cơ thể sẽ theo tuyến mồ hôi để ra ngoài.

- Gừng: Chắc hẳn các bạn không còn xa lạ với loại thảo dược chữa bệnh hiệu quả này. Gừng có tác dụng trong việc giảm axit dạ dày, giảm đau bụng và các vấn đề về tiêu hóa.

- Rau xanh: Được biết đến như những loại thực phẩm chứa nhiều khoáng chất và chất xơ bổ sung chất dinh dưỡng hàng ngày, rau xanh còn có tác dụng ức chế sự hình thành của axit trong dạ dày. Rau xanh được xem là thực phẩm làm giảm trào ngược axit dạ dày đơn giản và hữu hiệu nhất.

- Trà hoa cúc: Theo các nghiên cứu, các loại trà thảo dược đặc biệt là trà hoa cúc có công dụng đặc biệt trong quá trình hạn chế tiết axit cũng như làm dịu dạ dày của bạn. Tuy nhiên bạn chỉ nên uống khi trà đã ấm, nếu uống trà quá nóng sẽ có tác dụng ngược đấy.

Để phòng chống bệnh một cách triệt để, ngoài việc một chế độ ăn uống hợp lý, đảm bảo và khoa học, bạn nên kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên,  nghỉ ngơi hợp lý. Đồng thời lựa chọn những phương pháp điều trị thích hợp.

Mộc Nguyên Tán – Bài thuốc chữa đau dạ dày hiệu quả của dân tộc Mường, được chiết xuất từ những thảo dược quý hiếm. Bài thuốc có tác dụng điều trị dứt điểm các bệnh lý về dạ dày, ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm.

Share on Google Plus

About Unknown

Bài viết này được chia sẻ bởi Unknown.